Meditation

Unser Atem ist immer da und sagt uns etwas über unsere Verfassung. Wenn wir schnell atmen, sind wir angeregt weil wir körperlich aktiv sind z.B. beim Sporteln. Oder wir sind aufgeregt, denn auch Stress und innere Anspannung beschleunigen die Atmung. Wenn wir langsam atmen, ist der Körper im Ruhemodus z.B. beim gemütlichen Lesen auf der …

Atemmeditation und Atemübungen: beruhigende und Anregende Techniken Weiterlesen »